El ejercicio en exceso puede dañar los intestinos

Una revisión de estudios publicados ha encontrado que las personas que se ejercitan excesivamente pueden ser propensas a problemas de intestino agudo o crónico.

Los investigadores encontraron que con el aumento de la intensidad y la duración del ejercicio, hubo un aumento proporcional del riesgo de daño intestinal y deterioro de la función intestinal. Específicamente, las células del intestino se lesionan y el intestino se vuelve más permeable, permitiendo que las endotoxinas patogénicas normalmente presentes y aisladas del intestino pasen al torrente sanguíneo. Este escenario de "síndrome gastrointestinal inducido por el ejercicio" puede conducir a complicaciones agudas o crónicas de la salud.

El estrés durante un ejercicio de 2 horas al 60% de VO2max parecía ser el umbral por el cual se producen trastornos intestinales significativos, independientemente del estado físico de una persona. Correr y hacer ejercicio en temperaturas ambientales calientes parecen exacerbar las alteraciones intestinales.

La revisión también encontró que para los pacientes que tienen síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria intestinal, la actividad física baja o moderada puede ser beneficiosa. Las implicaciones para la salud de un ejercicio más intenso no se han investigado, pero es probable que sea perjudicial para estos pacientes.

"A pesar de que se ha confirmado que el ejercicio excesivo compromete la integridad intestinal y la función, hemos identificado varios factores exacerbadores que pueden ser controlados y varias estrategias de prevención y manejo que pueden atenuar y abolir el daño y la función comprometida", dijo el Dr. Ricardo Costa, De la revisión de Farmacología y Terapéutica Alimentaria. "Se recomienda que una evaluación intestinal completa durante el ejercicio debe ser llevada a cabo por individuos con síntomas de trastornos intestinales durante el ejercicio, para determinar qué es lo que está causando el problema y para desarrollar estrategias de manejo individualmente adaptadas".